Buah-buahan merupakan salah satu asupan yang sangat baik dikonsumsi oleh bunda yang sedang menyusui dan sebaiknya konsumsi secara rutin. Buah-buah memiliki banyak sekali manfaat untuk bunda menjaga kesehatan dan juga dapat membantu memperlancar Asi. Salah satu buah yang sangat direkomendasikan dan juga digemari oleh banyak orang adalah buah nanas.
Selain mempunyai cita rasa yang begitu segar, buah nanas sering sekali menjadi pelengkap menu rujak yang menggiurkan. Akan tetapi, ternyata banyak sekali mitos yang mengatakan bahwa mengonsumsi buah nanas dapat mempengaruhi kualitas dari Asi bunda. Kira-kira, bagaimana fakta yang sebenarnya dan apakah ibu menyusui diperbolehkan untuk konsumsi buah nanas ? Mari simak artikel medikacare berikut ini.
Kandungan nutrisi dalam buah nanas
Beberapa penelitian mengatakan bahwa buah nanas menjadi salah satu buah yang sangat baik dikonsumsi karena memiki banyak sekali kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Nutrisi yang terkandung didalam satu cangkir buah nanas hampir seluruhnya adalah vitamin C. Tidak hanya mengandung vitamin C, buah nanas juga menjadi memiliki beberapa nutrisi seperti asam folat, zat besi, magnesium, mangan, vitamin B dan juga beberapa nutrisi vitamin serta mineral lainnya yang sangat baik untuk kesehatan bunda selama menyusui.Buah nanas mengandung berbagai jenis vitamin B seperti vitamin B6. Vitamin B6 didalam buah nanas bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan otak dan juga menjaga sistem saraf. Selain itu vitamin B6 juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan hormon serotonin yang berfungsi meningkatkan suasana hati serta pikiran positif. Oleh sebab itu, bunda sangat boleh mengonsumsi buah nanas untuk mencegah stress dan juga depresi. Apabila bunda kekurangan vitamin B6 maka tubuh tidak bisa menyerap vitamin B12 dengan baik.
Bolehkah busui mengonsumsi buah nanas?
Sebenarnya selama menyusui bunda sangat boleh mengonsumsi buah nanas, akan tetapi disarankan ketika usia sikecil memasuki 6 bulan. Namun apabila sebelum usia 6 bulan bunda ingin mengonsumsinya diperbolehkan dengan porsi secukupnya dan tidak berlebihan. Hal ini dikarenakan beberapa penelitian mengatakan jika mengonsumsi buah nanas secara berlebihan saat menyusui dapat berpengaruh pada kesehatan sikecil karena rasa nya yang cukup asam ditakutkan memengaruhi sikecil.Selain khawatir memengaruhi kesehatan sikecil, mengonsumsi buah nanas ditakutkan memancing reaksi alergi khususnya pada bunda yang memiliki riwayat alergi, maka sebab itu sebaiknya dihindari saja ya bun. Reaksi alergi karena buah nanas biasanya menyebabkan bunda merasakan gatal dimulut, ruam pada kulit, mengalami asma hingga hidung terasa tersumbat.
Manfaat memakan buah nanas untuk busui
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, mengonsumsi buah nanas sebenarnya banyak sekali manfaatnya dan juga sangat baik untuk kesehatan khususnya untuk bunda yang sedang menyusui. Salah satu manfaat dari mengonsumsi buah nanas adalah untuk membantu menjaga kesehatan komposisi otot didalam tubuh, buah nanas juga dapat membantu pemulihan pada tubuh setelah sakit.Manfaat dari buah nanas yang selanjutnya adalah mampu membantu melancarkan masalah pencernaan. Setelah melahirkan biasanya bunda akan mengalami masalah pencernaan, mengonsumsi buah nanas adalah solusi yang sangat tepat untuk mengatasi masalah ini karena buah nanas memiliki kandungan serat yang tinggi serta berbagai elemen baik untuk membantu merangsang proses pencernaan. Buah nanas juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah pada lambung, membantu mengendalikan hipertensi dengan cara menghilangkan bekuan darah, dan juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung pada kondisi optimal.
Sekarang bunda sudah tahukan bahwa buah nanas memang mengandung banyak sekali manfaat dan juga sangat aman dikonsumsi oleh bunda yang sedang menyusui, akan tetapi kalau bunda masih ragu dan ingin berkonsultasi dengan dokter tentang keamanan mengonsumsi buah nanas sangat boleh ya bun.
Cara aman memilih atau mengolah buah nanas untuk busui
Hal yang perlu dipastikan sebelum mengonsumsi buah nanas adalah memilih buah nanas ketika bunda membelinya. Sebaiknya pilih buah nanas yang masih bagus kemudian diangkat dan diketuk-ketuk buahnya, apabila buah tersebut dalam kondisi yang baik ketika diketuk suara tidak menggema. Memilih buah nanas yang baik dapat membantu bunda juga untuk mendapatkan kandungan nutrisi dengan maksimal.Beberapa jurnal mengatakan sebaiknya bunda membeli buah nanas utuh kemudian di potong sendiri dari pada membeli buah nanas yang sudah dipotong. Hal ini dikarenakan faktor kebersihan sangat penting bunda pertimbangkan. Bunda bisa memilih nanas dengan ciri-ciri kulit yang berwarna cokelat kuning di seluruh bagiannya tanpa bercak dan juga tanpa cacat. Apabila bunda ketika mengonsumsinya dan bunda tidak habis sebaiknya simpan didalam kulkas agar tetap segar dan juga tidak menjadi tempat hinggap bakteri ya bun.
Demikian informasi tentang keamanan memakan buah nanas untuk bunda yang sedang menyusui si kecil, jangan lupa perhatian bila bunda mempunyai riwayat alergi terhadap buah nanas.
